CEL AKCJI:
Celem Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności jest skierowanie uwagi na to, co naprawdę ważne – kontakt ze sobą, zatrzymanie się w codziennym biegu i budowanie uważności na ciało, które jest naszym przyjacielem, barometrem, informatorem. Uważność na ciało pozwala nie tylko ćwiczy skupienie, ale również wzmacnia kontakt z ciałem. Uuczy nas obserwowania sygnałów i odczuć z niego płynących, wzmacnia obecność tu i teraz, wspiera regulacje napięć , emocji. Czyni łatwiejszym nie podążanie za myślami, rozwija umiejętność zatrzymania i nie podążania za impulsem.
ZASADY TYGODNIA UWAŻNOŚCI:
Podobnie jak w poprzednich edycjach- przez cały tydzień :
· nie stawiamy ocen,
· nie zadajemy prac domowych,
·nie przeprowadzamy kartkówek, sprawdzianów ani odpowiedzi ustnych,
· organizujemy Uważną Przerwę podczas lekcji – codziennie poświęcamy 7–10 minut na ćwiczenie uważności ze wszystkimi dziećmi,
· o godzinie 10:00 włączamy specjalny dźwięk, który przypomina o zaproszeniu uważności na 45-60 sekund (przez ten czas naszym zadaniem jest zatrzymanie się razem z dziećmi, skierowanie uwagi
na ciało i wykonanie kilku wiadomych oddechów).
TERMINY I PLAN WYDARZENIA
Ogólnopolski Tydzień Uważności odbywa się w dniach
17–21 marca 2025 roku.
PLAN TYGODNIA:
Poniedziałek – Halo ciało, będzie się działo!
Wtorek – Uważne chodzenie.
Środa – Uważne siedzenie.
Czwartek – Uważne leżenie.
Piątek – Sercowy zawrót głowy.